בכל יום צצה דיאטה חדשה המבטיחה להיות דיאטה מהירה ומוצלחת. כולנו שמענו על דיאטה ים תיכונית, דיאטה ללא פחמימות וגם על דיאטה פליאו. סביר להניח שכולכם גם ניסיתם לפחות פעם אחת דיאטה כאסח וסביר להניח שגם אם ירדתם במשקל – העליתם הכל בחזרה. אז האם כל דיאטה מתאימה לנו? דיאטה בהתאמה אישית היא דיאטה טבעית, בריאה ומאוזנת. זוהי דיאטה טובה, המותאמת לכל אדם על פי צרכיו ובהתאם לגופו.
למה דיאטה טובה נכשלת?
לאחר אינספור מחקרים, שנעשו בעשורים האחרונים בתעשיית הדיאטות, לא צריך להיות גאון גדול כדי לדעת מה משמין ומה מרזה. כולם כבר יודעים שעדיף להתרחק מפחמימות ריקות וסוכרים, שמומלץ לצמצם את כמות השומנים, לברוח מג’אנק פוד ומתוקים, ממיצים, מזונות מעובדים ועוד.
אבל למרות שאנחנו יודעים את כל זה, איכשהו רבים מאתנו כל פעם נופלים מחדש ועולים מחדש במשקל. למה זה קורה? למה דיאטה טובה שעובדת אצל אחד נכשלת אצל אחר? כנראה פשוט מכיוון שהדיאטה שאנחנו עושים פשוט לא מתאימה לנו.
דיאטה בהתאמה אישית כשמה כן היא – דיאטה המותאמת לנו, באופן אישי. זוהי דיאטה הלוקחת בחשבון שכל בני האדם אינם זהים:
- לכל אדם קצב חילוף חומרים שונה.
- מבנה גוף אחר.
- מבנה גנטי ייחודי.
- תיאבון משלו.
- כל אדם עושה פעילות גופנית אחרת.
- טעם קולינרי הוא דבר משתנה ולכל אחד טעם משלו.
- בעיות בריאותיות יכולות להשפיע על המשקל שלנו ועל תהליך ההרזיה.
דיאטה בהתאמה אישית – איך היא עובדת?
מדובר בעצם בתזונה מותאמת באופן אישי, ליתר דיוק – תפריט דיאטה אישי, אשר נבנה על ידי מומחים בתחום הדיאטה ומותאם באופן אישי לכל אדם. מה בעצם לוקחים בחשבון בעת בניית תפריט דיאטה מותאמת אישית?
- את גובה האדם.
- משקל גופו בעת תחילת הדיאטה.
- משקל יעד אליו ירצה להגיע בסוף הדיאטה.
- גובה האדם.
- מין האדם (זכר או נקבה).
- בעיות בריאותיות באם הוא סובל מהן.
- אם מדובר באישה חשוב לקחת בחשבון אם היא מניקה.
- הרגלי אכילה – האם האדם אוהב לאכול הרבה? זקוק לתוכנית מוקפדת או גמישה? מעוניין בתפריט מצומצם או מגוון? ועוד.
- האם הוא מבצע פעילות גופנית באופן קבוע.
לאחר שיש בידינו את כל הפרמטרים הללו, ניתן לגשת למלאכה ולהרכיב דיאטה טובה, דיאטה מהירה, דיאטה יעילה, כזו שהאדם יוכל ליישם ולראות תוצאות. כשדיאטנים מקצועיים מרכיבים דיאטה אישית למטופל, הם לוקחים בחשבון גם את סוגי המזון שכדאי לו לאכול וגם את סוגי המזון שכדאי לו להימנע מהם. הם רואים אדם שלם מולם, עם צרכים, הרגלים, בעיות רפואיות שיש להתחשב בהן, קצב חילוף חומרים שיש לקחת בחשבון, גוף משלו ועוד.
דיאטה בהתאמה אישית מאפשרת לכל אדם להרכיב דיאטה המתאימה לו, דיאטה שיוכל לדבוק בה, שתהיה לו טעימה, שיוכל לאמץ אותה כתזונה בריאה ומאוזנת למשך פרק זמן ממושך ולא רק למשך שבוע-שבועיים. זוהי דיאטה שבה האדם לא סובל ומתענה כי הוא נאלץ לאכול מאכלים שהוא לא אוהב או חלילה לסכן את גופו ובריאותו בגלל טרנד דיאטטי כזה או אחר. זוהי דיאטה בריאה המותאמת לנתוניו הפיזיים של האדם ולשגרת יומו. עם דיאטה אישית תוכלו לשמור על תוצאות לאורך זמן.
