תחושת שובע גורמת לנו לאכול פחות ובאופן טבעי גם לרדת במשקל והופכת דיאטה טבעית – לדיאטה מנצחת. אבל איך יוצרים תחושת שובע? מה הם המאכלים שגורמים לחוש רעב? ואיך בונים תפריט שגורם להרגיש שבעים כל היום?
תחושת שובע גורמת לנו לאכול פחות ובאופן טבעי גם לרדת במשקל והופכת דיאטה טבעית – לדיאטה מנצחת. אבל איך יוצרים תחושת שובע? מה הם המאכלים שגורמים לחוש רעב? ואיך בונים תפריט שגורם להרגיש שבעים כל היום?