נשירת שיער מעסיקה אחוז גדול מהאוכלוסייה, בעולם בכלל ובישראל בפרט. הבעיה חוצה מגדר: נשים וגברים כאחד מתמודדים ושואלים על בסיס יומי מה הם הגורמים לנשירה וחשוב מכך: מהן הדרכים למניעת נשירת שיער או לטיפול בשיער דליל הנגרם מנשירת השיער.
במאמר זה נספק מידע אודות הדרכים להתמודדות עם נשירה וגם אודות גורמי הסיכון.
גורמי סיכון לנשירת שיער
- היסטוריה משפחתית – נשירת שיער נפוצה במשפחות בהן נושאים את הגן ב-DNA. הדבר בולט אצל גברים במיוחד.
- גיל – ככל שמתבגרים הסיכון לנשירה עולה. גם אצל נשים וגם אצל גברים.
- ירידה משמעותית במשקל – במיוחד כשזה קורה בפרק זמן קצר ובצורה לא מבוקרת.
- תזונה – גם אצל אנשים שהתזונה שלהם לא מאוזנת אפשר לראות נשירת שיער. אם חסרים לאדם ויטמינים ומינרלים, זה יכול לבוא לידי ביטוי גם בנשירת שיער.
- מצבים רפואיים מסוימים: סוכרת, זאבת, אנמיה, עודף שומנים, ועוד.
- מצבי נפשי – אדם הסובל מסטרס, חרדה, דיכאון וטראומות – עלול לסבול מנשירת שיער.
- חוסר איזון הורמונלי – כשהגוף חווה שינויים הורמונליים, יכולה להיות פגיעה בצמיחת השיער. אפשר לראות את התופעה בגיל ההתבגרות, לאחר לידה, אחרי הפלה, אצל אנשים הסובלים מבעיות בבלוטת התירס ועוד.
חשוב לדעת: מרבית מקרי נשירת השיער וההתקרחות נגרמים כתוצאה מגנטיקה.
דרכים למניעת נשירת שיער
- הימנעו מתסרוקות הדוקות, כגון: צמות, גולגול או קוקו.
- כדאי להימנע משפשוף או משיכת השיער.
- חשוב לטפל בשיער בעדינות בעת שטיפה, חפיפה וסירוק.
- חשוב לסרק את השיער במסרק רחב שיניים, העשוי לסייע במניעת משיכת שיער.
- הימנעות מהחלקה, פן וייבוש של השיער דרך קבע – גם יכולה לעזור מאוד.
- כדאי להימנע מתרופות ותוספי מזון העלולים לגרום לנשירת שיער.
- הגנו על השיער מחשיפה ממושכת לאור שמש וממקורות אחרים של אור אולטרה סגול.
- מומלץ להימנע מעישון – מחקרים מצאו כי קיים קשר בין התקרחות ועישון בקרב גברים.
- בצעו עיסוי של הקרקפת על בסיס קבוע. עיסוי משפר את זרימת הדם לקרקפת וממריץ את צמיחת שיער. עיסוי המתבצע על ידי הזזת קצות האצבעות בתנועה איטית ומעגלית סביב כל הראש, מפחית את הלחץ ומגביר את צמיחת שיער מחדש בו זמנית.
